Соціальний тиск і сором після розлучення: як захиститися
Після розлучення чи складних життєвих змін багато людей стикаються з оцінками від оточення: «Тобі треба було терпіти», «Ти неправильно вчинила», «Я б на твоєму місці зробив інакше». Такі слова можуть […]
Фінансова та побутова невизначеність: як стабілізувати життя після розлучення
Розлучення — це не лише емоційний виклик, а й практичне випробування. Раптово змінюється звичний ритм: з’являються нові фінансові обов’язки, потрібно брати на себе побутові справи, які раніше розділялися між двома […]
Розлучення, коли є діти: як не передати їм власний біль
Розлучення — завжди складний досвід, а коли є діти, він набуває особливої ваги. Малюки й підлітки відчувають зміни навіть тоді, коли батьки намагаються все приховати. Їхня чутливість до емоцій дорослих […]
Самотність після розлучення: як її витримати і перетворити на ресурс
Розлучення часто залишає відчуття пустоти. Людина, яка раніше займала значну частину вашого життя, зникла — і раптом тиша та самотність стають надто гучними. У цій статті ми поговоримо про те, […]
Як відновити довіру після зради чи розлучення
Розлучення чи зрада партнера часто руйнують не тільки стосунки, але й саму здатність довіряти. Здається, що близькість тепер небезпечна, а нові люди лише повторять старі помилки. Проте довіра — це […]
Відчуття відкинутості: як упоратися з болем, що вас «не вибрали»
Коли колишній партнер швидко починає нові стосунки, біль може здаватися подвійним. Це не тільки втрата стосунків, але й гірке відчуття: «мене відкинули», «я недостатньо цінна/цінний». Таке переживання особливо важке для […]
Гнів і образа: здорові способи проживання сильних емоцій
Після розлучення, особливо якщо воно не було вашим рішенням, гнів і образа часто стають першими й найсильнішими емоціями. Це природна реакція психіки на втрату та відчуття несправедливості. Проте якщо ці […]
Перші дні після розлучення: як пережити шок і заперечення
Коли партнер повідомляє про розлучення, а ви не були до цього готові, час зупиняється. Світ ніби розсипається, і ви опиняєтеся у стані, схожому на параліч: важко дихати, думати, навіть рухатися. […]
Як побудувати зв’язок з кимось — без залежності
Близькі стосунки — це потреба кожної людини. Нам важливо відчувати, що є хтось, хто нас розуміє, підтримує і з ким можна розділити радість та складні моменти. Але іноді цей зв’язок […]
Я боюся нових стосунків, але й самотності теж: як подолати внутрішній конфлікт
Багато людей після болючого досвіду розриву чи розчарування опиняються на роздоріжжі: з одного боку, виникає страх нових стосунків — повторити старі помилки чи знову пережити втрату. З іншого — самотність […]
Як повернути довіру до людей і до себе після розлучення
Після розлучення: як відновити довіру та почати нові стосунки Розлучення — це завжди переломний момент, який може залишити глибокі емоційні сліди. Для багатьох людей найбільшим викликом після розриву стає не […]
“Ніхто мене не розуміє”: що за цим стоїть
У цій статті Ви дізнаєтесь: Чому іноді здається, що нас ніхто не розуміє? Як дитячий досвід формує нашу потребу бути почутими? Вплив війни та хронічного стресу на відчуття ізоляції Що […]
Чому виникає самотність, коли навколо є люди?
У цій статті ви знайдете відповіді на такі питання: Самотність серед людей: як таке можливо? Бути поруч — не завжди бути разом Коли нас багато, але мені немає місця Що […]
Що робити, коли жінка не хоче чоловіка: причини та рішення
Відсутність сексу: не кінець, а сигнал Коли жінка не хоче сексу, це може сприйматися як біль, відторгнення, зрада довіри. Чоловік починає сумніватися в собі, стосунках, у своїй привабливості. Але […]
Чому чоловік не хоче сексу: психологічні причини та що з цим робити
🔎 Основні причини, чому чоловік не хоче сексу Сексуальна близькість у стосунках — це не лише про фізичне задоволення. Це — індикатор емоційної близькості, довіри, прийняття та взаєморозуміння. Тому […]
Чому дівчина не може закінчити під час сексу?
Сексуальне задоволення: основні причини, чому жінка не може досягти оргазму, та рекомендації Сексуальне задоволення — важлива складова фізичного та емоційного здоров’я. Але для багатьох жінок оргазм під час сексу залишається […]
Рекомендації щодо зниження тривожності серед молоді
Зниження тривожності серед молоді в умовах швидких змін у суспільстві У сучасному світі, де технології розвиваються з шаленою швидкістю, а соціальні, економічні та політичні зміни відбуваються майже на кожному […]
Біполярний афективний розлад
Біполярний афективний розлад (БАР): причини, симптоми, лікування та зв’язок із креативністю. Що таке біполярний афективний розлад? Біполярний афективний розлад (БАР) — це психічне захворювання, яке характеризується екстремальними перепадами […]
Психолог і психіатр: розвінчання міфів
Психолог і психіатр: розвінчання міфів Міф 1. Психолог і психіатр – по суті, те саме. Психіатр – це фахівець з діагностики та лікування психічних розладів, який використовує медикаментозне лікування […]
Синдром відкладеного життя
Синдром відкладеного життя: як жити в моменті Синдром відкладеного життя – це відтермінування самого життя. Життя не в «зараз і тепер», а в надії на майбутнє. Справжнє життя почнеться […]
Як підтримати людину після втрати
Як підтримати людину після втрати Війна руйнує міста, забирає людей і нівечить душі тих, хто втрачає близьких. Втрата близької людини залишає відбиток на серці назавжди, та згодом цей біль […]
Групові медитації – Навчання онлайн та в Києві
Дорогі друзі! Мене звати Ганна Горбунова, я засновниця центру DopomogaЄ та психолог. Мій досвід медитації, як ефективної методики для подолання тривожності, стресу, панічних атак, пошуку власного шляху та самопізнання, налічує […]
Особисті кордони і ваше благополуччя
Як встановлення особистих кордонів допомагає піклуватися про себе? Основою піклування про себе є встановлення особистих кордонів. І це не прояв егоїзму, а увага до власних потреб. Особисті кордони — це […]
Що таке гештальт-терапія та як вона може вам допомогти?
Нині дедалі більше людей усвідомлюють необхідність глибокої турботи про своє психічне здоров’я. Однак серед великої кількості підходів і методів психотерапії може бути складно обрати найбільш підходящий саме для вас. Одним […]
Травматичні події та їх вплив на психіку
Не кожна важка, значуща, стресова подія може стати травматичною. Травматичні події відбуваються, коли людина піддається впливу пережитої події, яка робить її безпорадною перед обличчям небезпеки, тривоги та інстинктивного збудження. Події, […]
Як розуміти військового
Зміни у психіці: Переживання бойових дій та їх вплив Мабуть, вже всім добре відомо, що психіка людини, яка пережила бойові дії, змінюється. Якщо мова йде про цивільних, які змогли виїхати […]
Важливість та користь стосунків у парі
Стосунки у парі відіграють надзвичайно важливу роль у нашому особистому розвитку та пошуку щастя. Здатність взаємодіяти з іншою людиною на інтимному та емоційному рівні дозволяє нам краще розуміти себе, свої […]
Психолог онлайн
В сучасному ритмі життя ми постійно стикаємося зі стресами та проблемами, які можуть суттєво впливати на наше емоційне та психічне здоров’я. У таких ситуаціях нам часто потрібна допомога, але не […]
Панічні атаки | Що це таке і як їх розпізнати?
Чи відчували ви раптовий інтенсивний страх, який ніби паралізує вас, залишаючи відчуття жаху та безпорадності? Це може бути панічна атака, яка значно ускладнює життя. Але не здавайтеся! DopomogaЄ допоможе вам […]
Як подолати депресію за допомогою психолога
Депресія – це серйозний стан, який може суттєво впливати на якість вашого життя. Щоб допомогти вам подолати цей стан, ми зібрали найкращі поради та методи, які надають психологи. Симптоми […]
Як зберегти спокій під час ракетних обстрілів
5 ефективних порад від психолога, щоб зміцнити стійкість у непрості часи. Ракетні обстріли стали жахливою реальністю для нас, травмуючи не лише фізичне, але і емоційне здоров’я. Проте, навіть у […]
Як покращити своє життя з психологічною підтримкою
Життя – це складний шлях, на якому кожен з нас стикається з труднощами. Іноді нам потрібна допомога, щоб їх подолати. Психологічна допомога може стати рятівним кругом у важкі часи, а […]
Вплив соціальних мереж на психічне здоров’я
Соціальні мережі стали невід’ємною частиною життя багатьох людей. Вони дають нам можливість спілкуватися з друзями та родиною, ділитися своїми думками та ідеями, а також отримувати доступ до безмежної інформації. Проте, […]
Як розпізнати та опанувати свої емоції
Емоції – це компас, що веде нас життям. Коли ми розуміємо їх, ми отримуємо контроль над своїми думками, поведінкою та долею. Ця стаття – ваш посібник з розвитку емоційного інтелекту […]
Роль віри та духовності у психічному здоров’ї
Віра та духовність протягом століть відігравали важливу роль у житті людей. Вони дають відчуття зв’язку з чимось більшим, ніж ми самі, допомагають нам зрозуміти себе та знайти сенс життя. У […]
Роль емпатії в партнерських відносинах
Що таке емпатія? Емпатія – це здатність розуміти і розділяти почуття іншої людини. Це не просто співчуття, а глибоке розуміння стану іншої людини з її точки зору. Емпатія дає нам […]
Як гештальт-терапія допомагає усвідомити бажання та потреби
Усі ми з дитинства піддавалися впливу навколишнього середовища, що формувало наші переконання і цінності. Від цього часто виникає питання: що ж справді важливо для нас самих? Як зрозуміти свої справжні […]